가을을 흔히 천고마비의 계절이라고 부르죠.

하늘은 높고 말은 살찐다는 의미인데, 그래서인지 가을이 되면 부쩍 식욕이 왕성해져

체중 조절이 어렵다고 하는 경우가 많습니다.

실제로 생리학적으로도 햇빛을 많이 쬐지 못하면 세로토닌의 분비가 줄어드는데,

가을이 되면 낮 시간이 짧아지고 밤 시간이 길어지기 때문입니다.

 이로 인해 식욕과 관련된 세로토닌이 감소하여 식욕이 늘 수 있습니다.

또한 가을에는 민족 대명절인 추석이 있어 친척들과 옹기종기 모여

기름진 맛있는 음식을 먹고 쉬고 먹고 쉬고를 반복하는데…

하물며 추석에 먹는 음식은 칼로리가 높기까지 합니다.

활동량은 평상시보다도 줄어들고

딱 살이 찌기 좋은 조건이지요.

무더위가 사라진 요즘 날씨는 서늘해지면서 여름 얇았던 옷이 두꺼워지기까지 하니,

살이 찌기 제격인 시기가 되었습니다.

그래서 살이 찐 사람들은 예전 날씬했던 체형으로 돌아가기 위해

체중조절을 하는 사람들을 보곤 합니다. 날씬해 보이는 사람들 역시 본인의 건강을 위해

지속적으로 체중조절을 하시는 분들도 주변에 많이 있죠.

비만은 주로 개인의 생활 습관 문제로 유발되는 경우가 많습니다.

걸어 다니는 것을 싫어하고 누워있는 것을 좋아하며 중간중간 간식과

야식을 먹는 습관 등을 통해 점차 비만이 되어 가는 것입니다.

비만에서 벗어나려면 꾸준한 운동과 배가 고프지 않도록

영양균형을 맞추고 규칙적으로 식사를 하는 것이 최선입니다.

오늘 Whole Health로의 여정을 시작하십시오!