우리 몸의 체중은 주로 수분, 뼈와 관련 있는 미네랄 성분, 근육과 관련 있는 단백질 성분, 그리고 지방 성분으로 구성됩니다.

이 중 수분이 가장 많은 비율을 차지하지만, 체중을 이야기 할 때 주로 관심을 두는 구성 성분은 근육과 지방입니다.

성인 몸에서 지방이 차지하는 비율이 보통 남자 25% 이상, 여자 30% 이상일 때 비만으로 보죠.

같은 체중이더라도 체중을 구성하는 성분의 비율은 모두 다르답니다.

게다가 나이가 들수록 수분과 근육이 줄어들고 지방의 비율이 늘어나는 몸으로 바뀌게 되죠.

여성은 젊은 시절에는 허벅지와 아랫배에 피하지방이 많이 쌓인 체형에서,

폐경기를 지나며 호르몬 변화로 인해 중년 이후 남자들처럼 내장지방이 많이 쌓여 윗배가 나오는 몸으로 변하기 쉬워요.

더구나 활동량은 적고 운동은 하지 않은 채 열량 높은 간식 거리로 끼니를 때우는 경우가 흔하다 보니

근육량은 매우 부족하고 체지방률은 비만 수준으로 높아져

늘 피곤하고 운동을 하려고 하면 힘들고 지쳐서 못하는 경우가 많죠.

그래서 주변에 날씬해도 마른 비만이 많고, 좀처럼 살이 빠지지 않는 이유이기도 합니다.

내 몸의 체질과 컨디션, 성향, 라이프 스타일을 점검하고

건강을 위해서

내 몸에 최적화된 운동법을 정해 적당한 몸매 관리를 꾸준히 하시기 바랍니다.